- 집콕 시대, 삶의 질을 높이는 취미 활동 5가지 알아보기 

 ▲ 집에서도 쉽게 할 수 있는 집콕 취미활동 5가지 ⓒ 홍보서포터즈 임수정

중장년기는 인생의 새로운 장을 여는 시기이자, 자신을 돌아보며 새로운 취미를 발견할 수 있는 특별한 시기이다. 다양한 취미 활동은 단순히 시간을 보내는 것을 넘어서, 정신적 안정과 삶의 질을 높이는 데 큰 역할을 한다.

안타깝게도 요즘 많은 사람들이 집에서 유튜브를 보며 많은 시간을 보내고 있다. 이는 결코 잘못된 것은 아니지만, 단순히 영상을 소비하는 것보다 직접 참여하고 즐길 수 있는 활동을 통해 삶에 활력을 불어 넣을 수 있다. 이번 기사에서는 중장년이 집에서도 쉽게 시작할 수 있는 5가지 취미 활동을 소개하려고 한다. 새로운 취미를 통해 일상에 즐거움을 더하고, 삶의 질을 높여보길 바란다.

1. 내 손으로 만드는 미니 정원: 집안에 자연을 불어넣다

작은 공간에서도 화분이나 테라리움을 통해 자연을 느낄 수 있다. 처음에는 간단한 다육식물부터 시작해 보자. 물주기와 햇볕을 주는 것만으로도 생맹력을 느끼며 스트레스를 날려버릴 수 있다. 나만의 작은 자연 공간을 만들어 마음의 평화를 찾고, 친구들에게 자랑할 수 있는 멋진 작품을 완성해 보자.

▲ 내 손으로 만드는 미니 정원 : 집안에 자연을 불어넣다 (출처 : 언스플래쉬)

1) 식물 선택하기: 공기 정화 식물이나 다육식물로 선택해 보자. 관리가 쉬운 식물들이 많다.

2) 재료 준비하기: 화분, 흙, 장식용 돌 등을 준비해 나만의 미니 정원을 만들어보자.

3) 꾸미기: 식물 배치와 장식으로 나만의 스타일을 표현할 수 있다.

※ Tip: 인터넷에서 미니 정원을 검색하여 다양한 사진과 정보를 찾아 보자. 예쁜 화분, 식물 배치 방법, 테라리움 만드는 법 등을 참고하면 나만의 멋진 정원을 꾸미는 데 큰 도움이 될 수 있다.

2. 혼자서 즐기는 요가: 몸과 마음의 조화 찾기

요가는 혼자서도 쉽게 시작할 수 있는 훌륭한 활동이다. 유튜브에서 다양한 요가 영상을 찾고, 나에게 맞는 강사를 선택해 따라 해보자. 매일 아침 또는 저녁에 요가를 통해 마음을 가라앉히는 시간을 가지면 일상의 스트레스를 잊을 수 있다. 요가는 내 몸과 마음을 연결하고, 건강한 라이프스타일을 만드는 데 큰 도움이 된다.

▲ 혼자서 즐기는 요가 : 몸과 마음의 조화 찾기 (출처 : 언스플래쉬)

1) 요가 유튜버 찾기: 유튜브에서 초보자를 위한 요가 영상을 찾자.

2) 필요한 도구 챙기기: 요가 매트, 따뜻한 음료 등 필요한 도구를 준비하자.

3) 마음 챙기기: 요가 후 명상 시간을 가지며 마음을 가라앉히는 것도 좋다.

※ Tip: 요가를 할 때, 부드러운 조명과 편안한 음악을 틀면 더욱 집중하기 좋다. 또한 일정한 시간에 요가를 함으로써 습관화 할 수 있다.

3. 손으로 그리는 이야기: 바늘과 실로 나만의 작품 만들기

손으로 만드는 취미는 성취감을 준다. 예쁜 패턴을 따라 바늘과 실로 하나하나 수놓다 보면, 나만의 이야기가 담긴 작품이 탄생한다. 간단한 패턴부터 시작할 수 있어 초보자에게도 적합하다. 처음에는 간단한 도안부터 시작해 보자. 완성된 작품은 인테리어 소품으로도 활용할 수 있어, 집안 곳곳에 나만의 감성을 더할 수 있다.

1) 쉬운 키트 고르기: 처음 시작한다면, 기본적인 도안이 포함된 키트를 구매하자. 키트에는 필요한 모든 재료와 함께 사용법이 설명되어 있어 쉽게 따라할 수 있다.

2) 천천히 패턴 수놓기: 바늘과 실을 준비하고, 도안을 보며 하나하나 수놓아 보자. 처음에는 간단한 부분부터 시작하고. 점점 더 복잡한 디자인에 도전 하자.

3) 완성 후 장식하기: 완성된 작품을 액자에 넣어 집안의 장식으로 활용할 수 있다.

※ Tip: 크리스마스나 연말을 맞아 소중한 사람을 위해 특별한 선물을 만들어 보자. 미리 계획을 세워 여유롭게 작업하면, 선물하는 과정에서 더 큰 즐거움을 느낄 수 있다.

4. 온라인 강좌 수강하기: 새로운 기술 배우기

자신의 관심사에 맞는 온라인 강좌를 통해 새로운 지식을 쌓을 수 있다. 요리, 그림, 글쓰기 등 다양한 주제를 선택하고, 매주 정해진 시간에 강좌를 수강해 보자. 새로운 기술을 배우면서 나의 성장을 느낄 수 있고, 배운 내용을 친구들과 나누면 더욱 즐거운 시간이 될 것이다. 온라인 강좌는 언제 어디서나 가능하니, 나만의 배움의 시간을 먼저 만들어 보자.

 ▲ 온라인 강좌 수강하기:새로운 기술 배우기 (출처 : 언스플래쉬)

1) 강좌 선택하기: 가까운 50플러스캠퍼스 또는 센터에서 요리, 그림, 글쓰기 등 다양한 주제를 선택해 보자.

2) 정기적인 학습 시간 만들기: 매주 정해진 시간에 강좌를 수강하며 꾸준히 배워 보자.

3) 학습한 내용 정리하기: 배운 내용을 정리해 블로그나 일기에 기록해 보자.

※ Tip: 강좌를 듣는 동안 메모를 하자. 중요한 포인트를 적어두면 나중에 복습할 때 유용하다.

5. 퍼즐의 세계로 떠나는 여행: 두뇌를 자극하는 즐거움

혼자서 할 수 있는 퍼즐은 집중력과 사고력을 높여준다. 처음에는 쉬운 퍼즐부터 시작해 점차 난이도를 높여보자. 퍼즐의 조각을 끼워 맞추며 성취감을 느끼고, 완성된 퍼즐을 보며 뿌듯함을 만끽할 수 있다. 퍼즐은 혼자서도 충분히 즐길 수 있는 매력적인 취미로, 시간을 잊고 몰입할 수 있는 재미를 제공한다.

 ▲ 퍼즐의 세계로 떠나는 여행:두뇌를 자극하는 즐거움 (출처 : 언스플래쉬)

1) 주제별 퍼즐 선택하기: 다양한 테마의 퍼즐을 찾아 보자. 자연 풍경, 유명한 미술 작품, 애완동물 등 흥미로운 주제를 선택하면 더 재미있게 즐길 수 있다. 각 퍼즐은 이야기를 담고 있어, 맞추는 과정이 마치 여행을 떠나는 듯한 기분을 준다.

2) 조용한 공간 확보하기: 집중할 수 있는 조용한 공간을 마련해 퍼즐을 맞춰 보자. 차분한 음악을 틀어놓고, 커피 한 잔과 함께 편안한 분위기에서 퍼즐에 몰입할 수 있다.

3) 완성 후 성취감 느끼기: 완성된 퍼즐은 액자로 만들어 집안에 전시하거나 선물할 수 있다.

※ Tip: 친구나 가족과 함께 퍼즐 맞추기 대회를 열어 보자! 누가 더 빨리 퍼즐을 맞추는지 경쟁하면서 즐거운 시간을 보낼 수 있다. 함께하는 퍼즐 맞추기는 소통의 기회가 되어 더욱 즐거운 경험이 될 것이다.

위에서 소개한 5가지 활동은 모두 집에서 쉽게 시작할 수 있는 취미 활동들이다. 이런 취미 활동은 중장년의 삶에 긍정적인 영향을 미치며, 평범했던 일상에서의 즐거움을 더해준다. 옛말에 “행복은 선택이다”는 말이 있다. 결국 우리의 선택이 삶의 질을 결정 짓는 것이다. 새로운 취미를 통해 작은 변화가 큰 행복으로 이어질 수 있도록 오늘부터 마음가짐을 바꿔보자.

홍보서포터즈 임수정(cbzboy@nate.com)