ㅇ 강의명 : 50+열린학교 심신치유 행복명상과 라이프코칭

ㅇ 강사명 : 최정윤(명상지도사)

ㅇ 일  시 : 6.9 / 6.16 / 6.23 / 6.30 (4회)

ㅇ 내  용 

  - 인도 철학과 불교철학, 요가 명상 등에 탁월한 경험을 가진 강사의 명상을 위한 다양한 방법 안내

  - 3분, 5분 10분 명상 등을 통해 나를 찾고 생각을 버리며 의식에 집중하는 훈련(명상 자체는 말과 글로 설명할 수 없다)

  - 호흡명상, 걷기명상, 향기명상, 음악명상, 몸 관찰 이완명상, 자애명상, 감사명상 등  

ㅇ 평가 및 피드백 

  - 참가자들 간의 소감 나누기 등을 통해 긴장감을 내려놓고 마음의 평안을 추구

  - 만다라 그리기로 심신을 치유하고 명상으로 나와 타인에 대한 용서를 수행하는 등 마음 공부를 많이 함  

 (명상 학습 참가자들)

 (행복 명상 중 만다라 그리기)

<학습지원단 정종호>