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4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[금천][나눔교실] 소마필라(소마틱스&필라테스)

키워드

건강 금천50플러스센터 필라테스

모집 마감

강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[금천센터]
중분류	2025년 금천 2학기
소분류	금빛학교
모집기간	2025-11-26 18:00 ~ 2025-12-06 15:00
정원	10
문의 연락처	070-4129-7491
교육기간	2025.12.08 ~ 2025.12.10
수강료	0원
추가비용	없음
강좌 타입	무료 선착순

강사정보

기본정보 표
박소현	- 소마운동지도사2급 자격 취득 - Musclecare Pilates Method Full Course (재활 필라테스 강사자격증) 자격 취득

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2025.12.08 (10:00 ~ 12:00)	4층 열림터	박소현	[INTRO 나를 만나는 시간] [편안한 호흡과 간단한 바디 스캔으로 몸과 마음의 긴장 풀기] - 소마틱스 : 바디 스캔 (누운 바디스캔 및 시소호흡 Breathing 간단하게 맛보기) - 이완(발바닥 봉) : 발가락 힘 -> 발바닥 마사지 (자극주기) - 필라테스 : 선 자세에서 발바닥 누르는 힘 인지 / 호흡 인지 / 벽 롤다운 체크 / 코어 인지 호흡 및 Dead Bug 자세 체크 그리고 코어 강화 동작 - 감각여정 피드백 : 여정을 통한 서로의 경험 교류	편안한 복장
(2 회차) 2025.12.10 (10:00 ~ 12:00)	4층 열림터	박소현	[굽은 어깨 펴기] [어깨와 목의 뻣뻣함을 풀고 시원한 자세 만들기] - 소마틱스 : 바디스캔 (누운 바디스캔 및 시소호흡 심화) - 이완:목,겨드랑이,어깨돌리기(암써클,만세,Scapula Protraction/Retraction) - 필라테스 : Arm Opening, Pre- Bridge, Swan prep - 감각여정 피드백 : 여정을 통한 서로의 경험 교류	편안한 복장

공고 내용

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