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4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[서초][건강] 먹는 대로, 마음 쓰는 대로 늙는다 '식습관과 생활리듬 다시 세우기'마감 D-13

키워드

건강 식습관 인생설계

강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[서초센터]
중분류	2026년 서초 1학기
소분류	인생설계
모집기간	2026-02-20 09:00 ~ 2026-03-05 10:00
정원	15
문의 연락처	02-579-5060 한유진PM
교육기간	2026.03.13 ~ 2026.04.03
수강료	20,000원
추가비용	.
강좌 타입	유료 선착순

강사정보

기본정보 표
백진경	- 전) (주)푸드트리 기업부설연구소 연구소장 - 전) 한혜원 요리학원, 서울제일요리학원 주임강사 - 상명대학교, 서울여자간호대학교 외래교수 (영양학, 외식산업운영) - 영양사, 한·양·일·중 조리기능사, 직업훈련교사 (조리) 자격 보유

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.03.13 (13:00 ~ 15:00)	배워봄	백진경	[ “왜 하필 50부터일까?” 몸이 참아온 30년의 신호 ] - 50살 이후 신체 변화의 이해 - 노화와 생활 누적의 차이 - 회복 속도 저하 원인 알기 - 약물 증가 배경 - 중장년 신체 변화 구조 알기 - 나의 건강습관에 대한 질의응답 및 이야기 나누기	필기도구
(2 회차) 2026.03.20 (13:00 ~ 15:00)	배워봄	백진경	[ “요즘 내가 예민해진 이유” 혈당이 기분을 흔드는 순간들 ] - 혈당·수면·기분의 연결 구조 - 혈당과 피로·예민함의 관계 - 식사 리듬과 수면 질 - 새벽 각성의 원인 - 혈당 안정 식사 구성 - 나의 건강습관에 대한 질의응답 및 이야기 나누기	필기도구
(3 회차) 2026.03.27 (13:00 ~ 15:00)	배워봄	백진경	[ “자고 일어나도 피곤한 이유” 잠이 문제가 아니라 ‘리듬’의 문제 ] - 50살 이후 꼭 점검해야 할 영양 기준 - 단백질 섭취 기준(체중 kg당 1.0~1.2g) - 영양 부족 신호 알기 - 비타민·무기질 역할 - 건강한 하루 식사 예시 - 나의 건강습관에 대한 질의응답 및 이야기 나누기	필기도구
(4 회차) 2026.04.03 (13:00 ~ 15:00)	배워봄	백진경	[ “마음이 약해진 게 아닙니다” 감정이 몸으로 바뀌는 과정 ] - 덜 아프게 늙는 생활 전략 - 지속 가능한 식사·수면 리듬 알기 - 감정 소모와 신체 변화 파악하기 - 실천 가능한 건강 관리 기준 정리 - 나의 건강습관에 대한 질의응답 및 이야기 나누기	필기도구

공고 내용

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