일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
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(1 회차) 2022.01.27 (10:00 ~ 12:00) |
온라인(ZOOM) 실시간 화상수업 | 강철진 | 오리엔테이션 인바디 결과분석 – 현재 내 몸상태 확인- 체지방률 확인 운동 프로그램과 동기 부여 헬스DNA 확보 / 몸매 유지전략 |
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(2 회차) 2022.02.03 (10:00 ~ 12:00) |
온라인 (ZOOM) 실시간 화상수업 | 강철진 | 가슴 운동/ 복근운동 / 유산소 운동 (헬스 / 홈트레이닝) 중량 운동 주의사항 (관절, 중량, 자세) |
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(3 회차) 2022.02.10 (10:00 ~ 12:00) |
온라인 (ZOOM) 실시간 화상수업 | 강철진 | 등운동 / 팔운동 (헬스 / 홈트레이닝) Weight Training (워밍업 세트 및 펌핑 세트) |
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(4 회차) 2022.02.17 (10:00 ~ 12:00) |
온라인 (ZOOM) 실시간 화상수업 | 강철진 | 어깨운동/ 다리 운동 (헬스/ 홈트레이닝) 머슬(Muscle) 안내 인바디 결과 분석 및 맞춤형 프로그램 |
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