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| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2024.10.07 (15:00 ~ 17:00) |
4층 강의실1 | 유명선 | [운동을 꼭 해야 하는 이유 말랑한 목의 중요성] 운동을 하는 이유와 목표를 설정해 본다. 목과 치매, 불면증의 관계를 알아보고 말랑한 목 유지 방법을 익힌다. |
간편한 복장, 운동화 |
| (2 회차) 2024.10.14 (15:00 ~ 17:00) |
4층 강의실1 | 유명선 | [건강한 호흡] 건강한 호흡이 필요한 이유와 중요성을 알아보고 호흡을 정확히 익힌다. |
간편한 복장, 운동화 |
| (3 회차) 2024.10.21 (15:00 ~ 17:00) |
4층 강의실1 | 유명선 | [발은 인체의 주춧돌이다. 제2의 심장 종아리를 관리하자] 인체의 주춧돌 발과 제2의 심장인 종아리 근육의 중요성을 알아보고 운동을 익힌다. |
간편한 복장, 운동화 |
| (4 회차) 2024.10.28 (15:00 ~ 17:00) |
4층 강의실1 | 유명선 | [내 몸 사용 설명서 치매] 노인이 무서워하는 질환 1위 치매에 관하여 알아보고 치매를 예방하고 맞이하는 방법을 알아본다. |
간편한 복장, 운동화 |
| (5 회차) 2024.11.04 (15:00 ~ 17:00) |
4층 강의실1 | 유명선 | [당신의 두통은 자세가 답이다] 수많은 두통의 원인 중 90%이상을 차지하는 긴장성 두통에 대하여 알아보고 일상 생활에서 할 수 있는 운동을 익힌다. |
간편한 복장, 운동화 |
| (6 회차) 2024.11.11 (15:00 ~ 17:00) |
4층 강의실1 | 유명선 | [인체의 중심 골반] 골반의 움직임을 배우고 허리 통증의 원인과 근력 운동하는 방법을 배운다 |
간편한 복장, 운동화 |
| (7 회차) 2024.11.18 (15:00 ~ 17:00) |
4층 강의실1 | 유명선 | [인체의 정렬을 알아차려보자] 6주차의 운동을 복습하고 생활 속에서 인체의 정렬을 맞추는 방법을 알아본다. |
간편한 복장, 운동화 |
| (8 회차) 2024.11.25 (15:00 ~ 17:00) |
4층 강의실1 | 유명선 | [바르게 걷기] 바르게 걷기로 건강한 삶에 도전한다. |
간편한 복장, 운동화 |
문의하기 : 이정윤 070-4070-5088
11 명
2024.09.09~
2024.10.15
20,000원
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