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[모음교실] 가벼운 내 몸 만들기

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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2024.06.20(10:00 ~ 12:00) 7층 배움터3 한진경 [코호흡의 중요성]
-코에 공기가 원활하게 유통되는지 자가 체크한다
-어깨와 가슴부위가 미동하지 않게 호흡하는 것을 터득한다.
-호흡과 동시에 동작을 하면서 수련을 한다.
고무줄 바지, 반팔 면티셔츠
(2 회차) 2024.06.27(10:00 ~ 12:00) 7층 배움터3 한진경 <굳어진 몸풀기>
-코를 잘 활용하여 단전호흡을 한다.
-머리부위에 있는 경혈점을 자극하고, 상체와 하체의 근육을 풀어준다.
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(3 회차) 2024.07.04(10:00 ~ 12:00) 7층 배움터3 한진경 <생활속에서 코어근육 관리하기>
-온몸을 풀어낸다.
-생활 속에서 할 수 있는 골반허리 스트레칭
-생활속의 척추기립근 단련하기
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(4 회차) 2024.07.11(10:00 ~ 12:00) 7층 배움터3 한진경 스트레칭과 호흡을 동시에 수행하며 수업이 이루어지는 특징이 있다.
단순한 스트레칭 보다는 호흡을 병행한 수련이 몸의 새로운 변화를 더 강하게 가져온다.
+ 커리큘럼 변경 및 수정 예정
고무줄 바지, 반팔 면티셔츠

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    • - 경기도 시각장애인협회 파견강사
    • - 사단법인 덕당국선도 사범자격3급
    • - 대한삼쾌교육원 시니어건강체조지도사1급
    • - 사단법인 대한요가협회 요가지도사1급
    • - 요가운동처방사
신청마감

15 명

2024.05.30~
2024.06.20

5,000원
고무줄 바지, 반팔 면티셔츠

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