관계를 좌우하는 자기 돌봄의 첫걸음 "감정공부"

여러분은 

참다가 버럭 화를 내시나요? 

불쾌하면 불쾌하다고 바로 표현 하시나요?

자신의 감정에 어떻게 반응하는 편인가요?

정서가 올라오면 반응하는 방법들도 여러가지로 다양할 것 같습니다.

오늘 국민연금공단 연계(무료강좌) 2회차 내용을 간단히 소개해 보겠습니다. 

감정에 대한 이해와 오해에 대해서 자신의 감정조절에 대해 배운적이 있나 한번 생각해 보게 되었는데요,

1. 감정을 참는 사람이 좋은 사람이다.

2. 감정을 솔직하게 표현하면 관계가 나빠진다.

3. 감정을 드러내면 지는 것이고, 미성숙함을 드러내는 일이다.

4. 감정적인 사람은 성찰능력이 부족하다.

5. 감정은 변덕스럽고 변화무쌍하기에 신뢰하기 어렵다.

6. 부정적 감정은 나쁘고 해로운 것이다.

7. 감정을 누르면 저절로 사라진다.

억울함, 분노, 슬픔, 불안, 희망, 외로움.,,,, 등등 많은 감정들 중에 여러분이 느끼는 감정이 무엇인지 알고 있나요?

밑줄을 한번 채워 보세요~^^ 

" 나는 ________ 감정을 자주 느낀다."

" 나는 ________가 자극할 때 ________을 느낀다."

억울함은 인정받고, 관심 받고, 사랑 받고 싶은 마음이 깔려 있는 것이라면,

분노의 원인은 이분법적사고 또는 옳고 그름을 중시하는 경향에서 많이 발현 되는데 그것은 뇌가 빠르게 판단하기 

쉽기 때문에 많이 사용하기 때문이라고 합니다. 

성숙해지는 삶이란? 어떤 것 일까요~~~

강사님께서는 오늘 이렇게 마무리 하시네요,

파도가 바다는 아니다 ! 

<학습지원단  이 은>