국민연금 03월 특강 '스트레스 관리'

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수강신청시 유의 사항

1) 본 강의는 '오프라인' 진행으로 직접 센터로 방문하여 수강해야 합니다.

2) 전화접수 또는 방문 접수는 불가합니다. 센터 홈페이지에서 접수 하시기 바랍니다.

3) 사전 연락 없이 당일 불참 시 추후 동일한 무료강의 신청에 불이익이 있을 수 있습니다. 교육신청 시 프로그램별 일정을 확인하시고, 신중한 신청을 부탁드립니다.

4) 신청 후 수강이 어려운 경우 대기자를 위해 수강취소 또는 센터로 연락 바랍니다.

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일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2024.03.19 (14:00 ~ 16:00)	장소 :쏙쏙쑥쑥 강의실02(2F)	강사 :홍지희	내용 :1. 스트레스란? - 건강에서 스트레스 관리가 중요한 이유 - 몸에서 나타나는 스트레스 반응 - 뇌에서 나타나는 스트레스 반응 2. 스트레스 수준 - 스트레스 회복탄력성의 이해 - 회복탄력성 진단하기 3. 스트레스 관리법 - 기준의 변화 - 관점의 변화 * 내가 나를 바라보는 관점 * 내가 타인을 바라보는 관점 * 내가 세상을 바라보는 관점 - 감정의 관리 * 감정 발생의 이해 * 감정의 변화 이해 * 건강한 감정 관리법	준비물 :필기도구, 개인물컵