과거의 나로부터 벗어나고 싶을 때,

고단한 인생의 잡념들로 마음이 복잡할 때,

이러한 순간에도 우리는 우리의 리듬을 놓친 채 살아가고 있습니다.

 

마음이 많이 방황한다면 숨을 따라 숫자를 세어도 좋습니다.

 

모든 생각들을 내려놓으십시오.

생각들에 얽힐 때마다 호흡으로 다시 돌아옵니다.

 

각자의 리듬으로 산다 “ 호흡과 명상” 첫 번째 수업 中에서..