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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2022.07.19 (10:00 ~ 12:00) |
몸짓교실 | 정소영 | *마음챙김 오감치유요가명상이란? 준비과정_스트레스와 마음챙김 실습_서클프로세스 /관절운동/ 호흡명상 |
편한 복장 |
| (2 회차) 2022.07.26 (10:00 ~ 12:00) |
몸짓교실 | 정소영 | *명상의 기본요소(몸-호흡-마음) 실습_기본아사나/ 호흡/ TRE |
편한 복장 |
| (3 회차) 2022.08.02 (10:00 ~ 12:00) |
몸짓교실 | 정소영 | *정적명상-알아차리고 바라봄 실습_호흡/ 명상 |
편한 복장 |
| (4 회차) 2022.08.09 (10:00 ~ 12:00) |
몸짓교실 | 정소영 | *동적명상 실습_Dancing Talk(몸으로 마음을 연결하는 성찰대화) |
편한 복장 |
| (5 회차) 2022.08.16 (10:00 ~ 12:00) |
몸짓교실 | 정소영 | *동적명상 실습_9웨이브즈(6단계 움직임 + 3단계 명상) |
편한 복장 |
| (6 회차) 2022.08.23 (10:00 ~ 12:00) |
몸짓교실 | 정소영 | *동적(움직임)명상 & 정적명상 실습_동적 & 정적 통합명상 |
편한 복장 |