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[건강] 국민연금공단과 함께하는 중장년 건강의 핵심! 스트레스 관리, 근육 저축, 뇌 건강 & 멘탈케어 꿀팁

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건강 국민연금공단 뇌건강 인생설계 중장년

국민연금공단과 함께하는 건강한 노후를 위한 중장년 건강강좌를 운영합니다.

건강에 관심 있는 중장년 누구나 무료로 참여하실 수 있으며,
전문 강사의 지도 아래 다양한 건강 정보와 운동 노하우를 익히실 수 있습니다. 

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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2024.08.07(10:00 ~ 12:00) 배워봄 김태형 마음근력 키우기(멘탈력)와 몸건강 스트레칭

1. 멘탈력의 의미
- 강한 멘탈이 우리 삶에 가져다 주는 것들
- 멘탈이 강한 사람들은 어떤 사람들인가

2. 강한 멘탈을 만들자
- 멘탈을 무너뜨리는 여덟가지 적
- 강한 멘탈을 키우기 위해 반드시 알아야 할 것

3. 몸건강 스트레칭
- 스트레칭과 건강의 관계
- 올바른 스트레칭의 이해 실습		 필기도구
(2 회차) 2024.08.14(10:00 ~ 12:00) 모여봄 한누리 건강한 노후를 위한 근육저축

-노년기 근감소증 정의에 대한 이해
-근감소증 예방을 위한 운동 방법 및 간단한 실습
필기도구
(3 회차) 2024.08.21(10:00 ~ 12:00) 모여봄 유정연 ○ 뇌건강의 중요성
- 뇌의 기능과 역할

○ 치매의 종류와 원인
- 알츠하이며, 혈관성 치매 등
- 경도인지장애

○ 뇌건강과 치매예방 비결
- 진인사대천명으로 알아보는 치매예방법
 필기도구
(4 회차) 2024.08.28(10:00 ~ 12:00) 모여봄 홍지희 1. 스트레스
- 건강에서 스트레스 관리가 중요한 이유
- 몸에서 나타나는 스트레스 반응
- 뇌에서 나타나는 스트레스 반응

2. 스트레스 수준
- 스트레스 회복탄력성의 이해
- 회복탄력성 진단하기

3. 스트레스 관리법
- 기준의 변화
- 관점의 변화
* 내가 나를 바라보는 관점
* 내가 타인을 바라보는 관점
* 내가 세상을 바라보는 관점
- 감정의 관리
* 감정 발생의 이해
* 감정의 변화 이해
* 건강한 감정 관리법		 필기도구

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  • 김태형
    • - 국민연금공단 소속 노후준비 전문강사
    • - 국민연금공단 소속 신중년 강사(21~22년)
    • - 지자체 및 공공기관 강의
    • - 서울강서고용센터, 서울남부고용센터, 삼척고용센터 서초고용센터 강의
  • 한누리
    • - 동원대학교, 연성대학교, 인천백석중학교 등 강의
    • - LG전자, 인천교통공사, 인천환경공단,중소기업중앙회,포스코건설 등 강의
    • - 다수 공공기관 강의
    • - 지역사회 다수 강의
  • 유정연
    • - (현) 국민연금공단 재직, 과장
    • - - 노후준비 전문강사 3년
    • - 인천교통공사, 한국도로공사, SK 마이크로웍스 강의
    • - KBS 인재개발원, 수원 동탄지역 도서관, 동원대학교 강의
    • - 경성대학교, 운암도서관, 용인 고용복지 플러스센터 등 강의
  • 홍지희
    • - 2005년 2월부터 2,500회 이상 강의
    • - 전경련, 서울· 경기권 고용지원센터 등 강의
    • - 중앙공무원교육원, 인천공무원교육원, 서울교육청 연수원 및 각종 시군구청 등 다수 강의
    • - 설득의 마법사(2015)
    • - 그리스 신화에서 사람을 읽다(2018) : 에니어그램 기반 대인관계 솔루션

문의하기 : 02-579-5060

신청마감

24 명

2024.07.19~
2024.08.06

0원

 없음

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