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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2025.01.09 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 이일순 | 온몸운동 바른척추가 건강한 몸을 만든다 몸전체의근육을 바로잡고 유연성기르기 |
메트 운동도구(목베개, 방석) |
| (2 회차) 2025.01.16 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 이일순 | 서서 허리굽히기 허리와 골반의 유연성 기르기 |
메트 운동도구(목베개, 방석) |
| (3 회차) 2025.01.23 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 이일순 | 서서 팔 돌리기 목.어깨 등의 균형리듬 바로잡기 |
메트 운동도구(목베개, 방석) |
| (4 회차) 2025.02.06 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 이일순 | 허리 세워 무릎 굽히기 허리와 하체근육을 강화하는 법 배우기 |
메트 운동도구(목베개, 방석) |
| (5 회차) 2025.02.13 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 이일순 | 앉아 허리 비틀기 척추 주변 근육을 비틀어 풀어주고 척추 전체신경을 교정하기 |
메트 운동도구(목베개, 방석) |
| (6 회차) 2025.02.20 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 이일순 | 누워 등뼈 바로잡기 척추 좌우의근육을 풀어주고 재정렬의 효과 가지기 |
메트 운동도구(목베개, 방석) |