늘 앉아서 컴퓨터 작업만 하다보니 신체의 기능이 떨어지고,  

신체 좌우의 비대칭이 점점 더 커져 고관절과 목과 등쪽의 근육이 뻣뻣해지고 욱신거리기 시작했어요.

코로나 기간이라 홈트를 시작하게 되어 몸의 컨디션이 좀 좋아지는 듯했지만,  

녹화되어 있는 영상을 보면서 운동을 따라하기에 정확한 동작의 포인트를 잘 몰라 제가 운동을 바르게 하고 있는지 의문이 들기 시작했어요. 

또한, 젊은 사람들 대상으로 만들어진 영상이라 그런지, 제가 동작을 정확히 이해하지 못하는 상태에서 진행되어 그런지 운동강도도 살짝 부담스럽기도하고요. 

대면 운동을 고려해봐야하나 고민중에 건강백세운동 모집내용을 인터넷에서 보게 되었고,

신청 대상 연령대(40 이상~)가 무리한 운동은 하지 않을 것 같아 참여하게 되었어요.

백세건강운동의 장점은 바로 스콰트나 플랭크, 런지 동작을 바로 하는 것이 아니라, 

기초 동작을 하기위해 연결된 근육들을 먼저 유연하게 만들어주고 단계를 나아가는 점이 좋습니다.

수업중 회원님들의 진행 사항을 보면서 강도와 단계를 유연하게 조절하는 점은 우리 강사님의 강점인 것 같습니다. 

각 자세에서 취해야 할 포인트를 잘 잡아주시고, 무릎과 허리에 부담이 가는 자세는 콕 찍어서 말씀해주시기에 

홈트에서의 답답함이 많이 해결되고 있습니다. 배운 동작들도 집에서 쉽게 해볼 수도 있고요.(특히 누워서하는 동작들^^) 

덕분에 운동하는 것이 점점 재미있어지고, 매주 월화가 늘 기다려지네요~