수강신청
강좌
본 강좌는 2024년 10월 성북센터를 처음 이용하신 신규 이용자분들을 우선으로 신청을 받고 있으며, 기존 이용자분들은 후순위로 접수될 예정입니다. 승인이 완료되면 개별로 결제 안내 문자가 발송됩니다.
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2024.11.12 (18:00 ~ 20:00) |
4층 강의실2 | 성북50플러스센터 | [골반교정&빈야사요가] - 틀어져 있는 골반 주위를 교정하며 이완시켜주고, 풀어준 골반을 사용하여 흐름을 갖고 움직여 보는 시간 |
편한 복장, 요가복 , 개인매트는 소지하고 있으면 가지고 오세요! |
| (2 회차) 2024.11.14 (10:00 ~ 12:00) |
4층 강의실2 | 성북50플러스센터 | [하체근육이완&빈야사요가] - 타이트하게 수축 되어있는 다리 주위의 근육을 이완시켜주고 하체 근육을 적절히 사용하여 움직여보는 시간 |
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| (3 회차) 2024.11.19 (18:00 ~ 20:00) |
4층 강의실2 | 성북50플러스센터 | [힐링&빈야사요가] - 추워지는 날씨로 인해 굳어가는 내몸 구석구석을 이완시켜주며 가동성을 넓혀 움직여 보는 시간 |
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| (4 회차) 2024.11.21 (10:00 ~ 12:00) |
4층 강의실2 | 성북50플러스센터 | [힐링&빈야사요가] - 평상시 집에서도 부담 없이 해볼 수 있는 스트레칭 자세들과 가볍게 땀을 낼 수 있는 동작을 익혀보는 시간 |
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| (5 회차) 2024.11.26 (18:00 ~ 20:00) |
4층 강의실2 | 성북50플러스센터 | [전신이완&빈야사요가] - 전신을 골고루 사용하여 몸에 열을 내주는 시간 |
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| (6 회차) 2024.11.28 (10:00 ~ 12:00) |
4층 강의실2 | 성북50플러스센터 | [힐링&빈야사요가] - 흐름을 타 듯 이어지는 요가 동작을 통해 전신의 근력와 유연성을 향상시켜주는 시간 |