걷기는 100세 시대에 강조되어야 할 중요한 건강요소입니다.
'올바른 걷기'는 개인의 삶의 질과 행복지수를 높일 수 있는
가장 중요한 건강 처방 프로그램입니다.
제대로 걷는 연습을 통해 관절과 척추질환을 예방하고
다양한 성인병도 개선할 수 있습니다.
추천 포인트
- 올바른 걷기로 건강증진을 원하시는 분
- 관절과 척추의 문제를 올바른 걷기로 개선하고 싶은 분
구로삶터지역자활센터 참여 주민을 위한 맞춤 교육으로, 기관 간 사전에 논의된 수강생만 참여 가능합니다.
참여를 희망하는 기관은 남부캠퍼스 교육상담팀(02-460-5331)으로 문의 바랍니다.
일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
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(1 회차) 2021.10.05 (16:00 ~ 18:00) |
구로삶터지역자활센터 | 우성창 | 생활속 바른자세와 올바른 걷기란?(올바른 걷기의 중요성) | 없음 |
(2 회차) 2021.10.26 (16:00 ~ 18:00) |
구로삶터지역자활센터 | 우성창 | 올바른 걷기의 조건-1(11자 보행법, 3단 보행법) | 없음 |
(3 회차) 2021.11.02 (16:00 ~ 18:00) |
구로삶터지역자활센터 | 우성창 | 올바른 걷기의 조건-2(파워워킹 등 올바른걷기 및 근력운동력) | 없음 |
(4 회차) 2021.11.16 (16:00 ~ 18:00) |
구로삶터지역자활센터 | 우성창 | 질환별 걷기법(성인질환별 걷기 및 운동법) | 없음 |